一、地质奇观探秘：伏牛山世界地质公园核心区
栾川作为伏牛山世界地质公园（联合国教科文组织认证）的核心区域，拥有国内罕见的喀斯特地貌集群。鸡冠洞景区作为北国第一洞，长达5600米的溶洞系统内，石笋、石幔、石瀑等钟乳石景观保存完整率达98%。在重渡沟景区，三级瀑布群与万亩竹海构成的山水画卷，特别适合夏季避暑徒步。地质爱好者还可前往龙峪湾国家森林公园，观察距今18亿年的古海底沉积岩层。如何规划地质主题游览路线？建议将鸡冠洞、老君山、养子沟三地串联，形成完整的地质演变认知链。
二、道教文化朝圣：老君山金顶建筑群解密
海拔2217米的老君山不仅是栾川旅游的核心地标，更是国内现存规模最大的道教建筑群。金顶道观群包含五母金殿、玉皇顶等10余座明清古建筑，全部采用榫卯结构依山而建。每年农历四月八的老君山庙会期间，可观摩道教斋醮科仪和太极养生功法展示。特别推荐体验"夜宿金顶"项目，在海拔2000米处观星，晨起欣赏云海漫过老子铜像的绝景。周边配套的追梦谷景区，保留着老子著写《道德经》的传说遗迹，是深度文化游的延伸选择。
三、古村活态博物馆：潭头镇豫西民居集群
在栾川东北部的潭头镇，保存着中原地区最完整的明清古建筑群。王家大院、孙家祠堂等18处省保单位，完整呈现豫西"四水归堂"的民居特色。游客可参与非遗体验工坊，亲手制作栾川剪纸、三彩陶器等传统手工艺品。特别推荐秋季来访，万亩红叶与青砖灰瓦的古建筑相映成趣。当地开发的"古村夜宴"项目，将豫西传统八碗席与民俗表演结合，让文化遗产真正"活起来"。
四、极限运动体验：栾川大峡谷漂流全攻略
栾川大峡谷漂流以"中原第一漂"著称，8.6公里的河道落差达168米，设置38处激流险滩。专业级漂流设备与应急救援体系的完善，使其成为夏季最热门的体验项目。建议选择下午时段参与，既可避开正午烈日，又能欣赏峡谷两岸的丹霞地貌。周边配套的越野基地提供全地形车、攀岩等拓展项目，适合团队建设活动。漂流终点处的特色农家乐，能品尝到地道的栾川豆腐宴和橡子凉粉。
五、养生度假首选：九龙山温泉康养中心
栾川九龙山温泉属氟硅复合型医疗热矿泉，出水温度常年保持52℃，富含28种微量元素。温泉区创新开发出中药浴、石板浴、鱼疗等12种特色泡池，配合中医理疗服务形成完整康养体系。冬季来此可体验"雪中温泉"的极致享受，夏季则推荐尝试冷泉冰浴。建议选择包含住宿的温泉套餐，部分房型配备私汤泡池，还能享受免费的老君山晨练导引服务。
六、美食地图解锁：不可错过的栾川三宝
栾川饮食文化融合豫西山区特色与道教养生理念，形成了独特的地方风味体系。必尝的"栾川三宝"中，槲包粽子采用高山槲叶包裹，带有植物清香；豆腐宴精选本地山泉豆腐，开发出108道菜品；拳菜炖土鸡选用伏牛山特有的蕨类植物，具有药膳功效。推荐前往重渡沟美食街，在仿古建筑中体验流水席宴，同时观赏豫西梆子等非遗表演。如何带走地道特产？真空包装的栾川香菇、猴头菇等山珍，以及老君山道教文化创意产品都是优选。
从地质奇观到文化秘境，从极限体验到养生度假，栾川旅游景点的多样性远超常规认知。建议游客至少预留5天时间，按"自然风光-文化体验-休闲度假"三阶段规划行程。春秋两季为最佳游览期，既能避开暑期拥挤人流，又可欣赏特色节庆活动。这座深藏伏牛山中的宝藏县城，正以其独特的魅力重塑中原旅游新格局。